★まずはコレ★呼吸コントロールトレーニング
まずはこのトレーニングから始めましょう。
呼吸の質が悪い人は1分間に15〜20回も呼吸を繰り返してしまっています。
このトレーニングで呼吸時間に縛りを設けて呼吸をすることで、正常な呼吸量を脳と体に教えていきます。
1分間から始めて、次は3分間。
最終的には5分間を毎日行うようにしてみてくださ♪
まずはこのトレーニングから始めましょう。
呼吸の質が悪い人は1分間に15〜20回も呼吸を繰り返してしまっています。
このトレーニングで呼吸時間に縛りを設けて呼吸をすることで、正常な呼吸量を脳と体に教えていきます。
1分間から始めて、次は3分間。
最終的には5分間を毎日行うようにしてみてくださ♪