LEVEL2~3：側屈エクササイズ①
脊柱を側屈（くの字に曲げる）することで、曲げた側の腹筋と腰の深部筋の強化、さらに反対側の肋骨を開いて呼吸時の動きをサポートする働きがあります。
腰痛・肩こり・頭痛・猫背改善などにも役立つエクササイズです！
動画では息を吸っているのが分かりやすいように、わざと荒く吸っていますが、本来吸うときは出来るだけ音を立てずに滑らかなソフトな呼吸を心がけましょう。これは全部のトレーニングに共通して言えることです。
①お姉さん座りの状態から左手を少し離れたところに置きます。
②股関節を90°、膝関節を90°に曲げて、左手に体重を乗せていきます
③鼻から息を吸って、口から吐きながら右手を前に伸ばしていきます。この時、背中は捻らないように気をつけましょう
《呼吸改善パーソナルトレーニング》
あなたの筋骨格バランスや自律神経バランスに合った運動を見極めた上で、パーソナルトレーニングを行います♪
呼吸改善パーソナルトレーニング：7,700円
※パーソナルトレーニングは、整体・メタトロン・顔ヨガなどで当院をご利用いただいたことのある方のみの受付となります。
※初診の方は「初回カウンセリング・メタトロン測定」をお受けになっていただく必要があります。
施術の流れ等、
詳しい説明はこちらのページをご覧ください。
【セット割引】
●整体+トレーニング：
通常13,200円 → 11,000円
オンライントレーニング：7,700円
→ 今だけ!!5,500円
まずはお気軽にご相談ください♪
2022-07-03 ｜ Posted in 呼吸改善トレーニング ｜ Comments Closed
