呼吸ケア ストレッチ

呼吸改善において黙らせないといけない筋肉といえば？ そうです。「広背筋」ですね。広背筋を緩ませるのに非常に有効なトレーニング「バタフライ」をご紹介いたします！！.embed-container { position: relative; p...

セルフマッサージからストレッチまで毎日のルーティーンに取り入れていただきたいセルフケアです♪.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; ...

胸椎を伸展→屈曲させていくトレーニングです。 猫背でお悩みの方の多くは、脊柱全体の動きが悪く・腹筋が弱いです。この「スフィンクス」では、背中の丸まっているところを伸ばしつつ動きをつけて、さらに腹筋を鍛え、呼吸に重要な肋骨の内旋を誘導すること...

今回は「呼吸に関係する重要な筋肉シリーズ：広背筋編」です。ストレッチの方法なんかもご紹介していますので、ぜひご覧ください..embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.2...