こんな症状にお悩みなら

自律神経失調症

自律神経を整える唯一の方法は「呼吸である」
という話は聞いたことがあるかもしれません。

呼吸筋である「横隔膜」の周辺には自律神経が密集しています。

慢性疲労、睡眠障害、原因不明の症状、メンタルの不調などに
呼吸トレーニングはとても有効です。

１日に20,000回繰り返す呼吸。

その１回１回の呼吸の質が悪いと
筋骨格系に影響が出ます。

横隔膜が固まり、正しく機能していないと
その代わりに首や背中の筋肉が過剰に働き
呼吸のサポートを行います。

そうなると
・1日に20,000回首を使って肋骨を持ち上げ
・1日に20,000回腰を反って呼吸をしている
ということになります。

これが続くと当然コリや痛みの症状が出てしまいます。

横隔膜がしっかりと上下に動くことで
胃や腸といった臓器も動かされます。

適切な呼吸ができていると
呼吸のたびに臓器がマッサージされる

そんなイメージを持ってください。

横隔膜が正しく機能していないと
胃腸の動きも制限されてしまいます。

胃腸と同様に
子宮や卵巣も横隔膜の動きの良し悪しに
左右されます。

さらに腹腔内圧が低下すると
横隔膜と連動して上下するはずの骨盤底筋の
動きが制限されてしまいます。

そうすることで、子宮や卵巣には
締め付けるような圧が加わってしまうことも。

腹筋が弱いのと呼吸が浅いのはイコールです。

適切に腹筋を鍛えることで呼吸改善をしつつ
ぽっこりお腹も改善できます。