呼吸改善 | 動画カテゴリ | ジョイントケア整体院　セルフケア集

https://youtu.be/Ytt41wbQYEI

2026.10.24

動悸や息苦しさにも関係する「鎖骨下筋」のセルフケアです。腕で痺れや胸の辺りの違和感にも関係します･･･

https://youtu.be/C3KlsKwYutY?si=_p1C6QYsIXpJycs5

2026.10.24

正しい呼吸の獲得には… ・腹筋群の活性・後縦隔の拡張・骨盤の後傾・息を吐き切るトレーニングな･･･

https://youtu.be/zOU-WGpg7Rc?si=AjeHkMElhs3Dh2Xs

2026.10.24

体をひねった状態で呼吸を行うトレーニングです。歩行をする時には骨盤と胸郭を反対方向に捻りながら進ん･･･

https://youtu.be/Los1J_3kAFw?si=cYthkVBb_O7E6T5z

2026.10.24

脊柱を側屈（くの字に曲げる）することで、曲げた側の腹筋と腰の深部筋の強化、さらに反対側の肋骨を開いて･･･

https://youtu.be/ASJtOsFK0qc?si=IwEVRPTxsY78bIT0

2026.10.24

横隔膜の機能改善だけでなくぽっこりお腹改善にも有効です♪ ･･･

https://youtu.be/Js1NySDSsqg?si=EB-RIRzMCTVHpRbF

2026.10.24

まずはこのトレーニングから始めましょう。呼吸の質が悪い人は１分間に１５〜２０回も呼吸･･･

https://youtu.be/ZSXLlOe6HMM?si=dVoVSTs5hWbWzKb5

2026.10.24

スクワット動作で骨盤後傾を促しつつ呼吸パターンを改善していくトレーニングです。尿もれや生理痛、婦人･･･

https://youtu.be/mZuVqliYJvg?si=8D7QCWLMI8jRiM-G

2026.10.24

シンプルなトレーニングですが、・口呼吸改善・腹筋の強化など有効なトレーニングです。動画では分･･･

https://youtu.be/EnJm3tml13U?si=rh9QRzXOzq1YO8x9

2026.10.24

今回は「呼吸に関係する重要な筋肉シリーズ：広背筋編」です。ストレッチの方法なんか･･･

https://youtu.be/Djrde9eUQhY?si=P3_E0jZICZjbLgwW

2026.10.24

広背筋を緩ませるのに非常に有効なトレーニング「バタフライ」をご紹介いたします！！･･･

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