まずはこのトレーニングから始めましょう。
呼吸の質が悪い人は１分間に１５〜２０回も呼吸を繰り返してしまっています。
このトレーニングで呼吸時間に縛りを設けて呼吸をすることで、正常な呼吸量を脳と体に教えていきます。
１分間から始めて、次は３分間。
最終的には５分間を毎日行うようにしてみてくださ♪
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まずはこのトレーニングから始めましょう。
呼吸の質が悪い人は１分間に１５〜２０回も呼吸を繰り返してしまっています。
このトレーニングで呼吸時間に縛りを設けて呼吸をすることで、正常な呼吸量を脳と体に教えていきます。
１分間から始めて、次は３分間。
最終的には５分間を毎日行うようにしてみてくださ♪