反り腰 | 動画カテゴリ | ジョイントケア整体院　セルフケア集

https://youtu.be/V6Fv10B9nBs

2026.10.24

【期待できる効果】・抗伸展能力の向上腰が反りすぎないようにコントロールする能力を高め、腰椎の安定･･･

https://youtu.be/qS5J-5W1Fn4

2026.10.24

腰痛や膝痛に関係する「大腿筋膜張筋」のケアです･･･

https://youtu.be/C3KlsKwYutY?si=_p1C6QYsIXpJycs5

2026.10.24

正しい呼吸の獲得には… ・腹筋群の活性・後縦隔の拡張・骨盤の後傾・息を吐き切るトレーニングな･･･

https://youtu.be/ASJtOsFK0qc?si=IwEVRPTxsY78bIT0

2026.10.24

横隔膜の機能改善だけでなくぽっこりお腹改善にも有効です♪ ･･･

https://youtu.be/ehjWaZCTW38?si=V7fwk1OSl8Eepee1

2026.10.24

腹筋群を鍛えながら、ストレートネックのケアも同時に行うことができるトレーニングです。見た目地味ですが･･･

https://youtu.be/dgK3-4JpzPU?si=GpbM5zOMTkkfZOEj

2026.10.24

胸椎を伸展→屈曲させていくトレーニングです。猫背でお悩みの方の多くは、脊柱全体の動きが悪く・腹筋･･･

https://youtu.be/ZSXLlOe6HMM?si=dVoVSTs5hWbWzKb5

2026.10.24

スクワット動作で骨盤後傾を促しつつ呼吸パターンを改善していくトレーニングです。尿もれや生理痛、婦人･･･

https://youtu.be/EnJm3tml13U?si=rh9QRzXOzq1YO8x9

2026.10.24

今回は「呼吸に関係する重要な筋肉シリーズ：広背筋編」です。ストレッチの方法なんか･･･

https://youtu.be/Djrde9eUQhY?si=P3_E0jZICZjbLgwW

2026.10.24

広背筋を緩ませるのに非常に有効なトレーニング「バタフライ」をご紹介いたします！！･･･

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