ジョイントケアセルフ動画集
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2026.10.24 » 14時間 前

https://youtu.be/veA38fyh1YQ

下部僧帽筋トレーニング

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肩こり改善、姿勢改善のキーとなる「僧帽筋（下部）」のトレーニングです。