ジョイントケアセルフ動画集
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カテゴリー: 姿勢改善 一覧

https://youtu.be/veA38fyh1YQ
下部僧帽筋トレーニング
2026.10.24
肩こり改善、姿勢改善のキーとなる「僧帽筋（下部）」のトレーニングです。 ･･･

https://youtu.be/C3KlsKwYutY?si=_p1C6QYsIXpJycs5
キャットバック
2026.10.24
正しい呼吸の獲得には… ・腹筋群の活性 ・後縦隔の拡張 ・骨盤の後傾 ・息を吐き切るトレーニング な ･･･

https://youtu.be/dgK3-4JpzPU?si=GpbM5zOMTkkfZOEj
スフィンクス
2026.10.24
胸椎を伸展→屈曲させていくトレーニングです。  猫背でお悩みの方の多くは、脊柱全体の動きが悪く・腹筋 ･･･