ジョイントケアセルフ動画集
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カテゴリー: 肩こり 一覧

https://youtu.be/UCt2Yn5VPHU
上部僧帽筋（肩こり）セルフケア
2026.10.24
肩こりの最重要筋の一つ「上部僧帽筋」のケアです。 ･･･

https://youtu.be/veA38fyh1YQ
下部僧帽筋トレーニング
2026.10.24
肩こり改善、姿勢改善のキーとなる「僧帽筋（下部）」のトレーニングです。 ･･･

https://youtu.be/bPfi1QbBrnY
肩甲挙筋のエクササイズ
2026.10.24
今回は肩こりの最重要筋肉である「肩甲挙筋」のセルフケアです。 肩甲挙筋は弱い筋肉ですが、使用頻度の多 ･･･