LEVEL3：ベアクロール

・体幹を鍛える

・胸郭の可動域改善

・手足の感覚アップ

など、有効なトレーニングです。

 四つ這いで行うトレーニングなので、どこか関節が痛かったりする場合は、無理しないように実践してください。

 子どもは元気だから飛び跳ねたり、回ったり、ぶら下がったりするのではなく、そういう動作を普段からたくさんするから”元気”なのです。大人も見習いましょう。笑