多裂筋が固まっていると反り腰になります。
反り腰＝骨盤前傾になるということは、骨盤後傾位が取りにくく、腹筋群がうまく働きにくい状態になります。すなわち、呼吸の質が低下してしまうということです。
なので、「反回抑制」を利用して、多裂筋を収縮することで緩めていきます。
LEVEL2〜3：反り腰改善「多裂筋トレーニング」
呼吸改善トレーニング
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