・体幹を鍛える
・胸郭の可動域改善
・手足の感覚アップ
など、有効なトレーニングです。
四つ這いで行うトレーニングなので、どこか関節が痛かったりする場合は、無理しないように実践してください。
子どもは元気だから飛び跳ねたり、回ったり、ぶら下がったりするのではなく、そういう動作を普段からたくさんするから”元気”なのです。
大人も見習いましょう。笑
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・体幹を鍛える
・胸郭の可動域改善
・手足の感覚アップ
など、有効なトレーニングです。
四つ這いで行うトレーニングなので、どこか関節が痛かったりする場合は、無理しないように実践してください。
子どもは元気だから飛び跳ねたり、回ったり、ぶら下がったりするのではなく、そういう動作を普段からたくさんするから”元気”なのです。
大人も見習いましょう。笑