質の悪い呼吸とは？

質の悪い呼吸　＝　呼吸過多

これ、むちゃくちゃ重要。

意外と思われるかもしれませんが、
脳や体への酸素供給量を増やしたいのなら
「呼吸量を減らす」必要があるのです。