LEVEL1：回旋エクササイズ①

体をひねった状態で呼吸を行うトレーニングです。

歩行をする時には骨盤と胸郭を反対方向に捻りながら進んでいきます。

体を捻った状態での呼吸を習得することで歩行を改善していくことが可能です。

 

歩くとすぐ疲れる方や息切れを起こしやすい方などに有効。

運動前のウォーミングアップにも最適です。